消防自救卷盤的使用方法主要包括以下幾個步驟：

1.準備設備。確保消防軟管卷盤、合適的滅火劑（如水、干粉、泡沫等）、連接頭以及所需工具（如剪刀、螺絲刀等）都準備妥當。

2.連接設備。將滅火劑容器通過連接頭與消防軟管卷盤的出口端連接，并確保連接緊密，無漏氣或漏液現象。

3.放置卷盤。將軟管卷盤放置在平坦地面上，并展開金屬框架。

4.操作卷盤。在火災發生時，迅速打開消防栓箱門，拉出消防軟管，打開進水閥，然后拖著軟管奔向起火位置。接著打開卷盤的出水閥，對準火源進行滅火。

5.使用滅火劑。根據火源類型選擇合適的滅火劑，進行滅火操作。

6.收起卷盤。使用完畢后，將消防軟管卷盤收起，并妥善保管。同時，開啟噴槍的閥門使軟管內存留的水流盡，然后收緊并使卷盤復位。

這個過程通常需要兩個人以上操作，且操作者應經過專門訓練。在操作過程中，還應遵守安全規程，確保個人安全。